No tengo fuerza de voluntad

No tengo fuerza de voluntad

cómo superar la falta de fuerza de voluntad

Personal He estado tratando de resolver este problema por mi cuenta pero nada ha funcionado, poner un temporizador no funciona, recompensarme a mi misma no funciona, tampoco funciona hacer la menor cantidad posible de trabajo porque termino haciendo algo minúsculo y vuelvo a cualquier bs improductivo que estaba haciendo antes por el resto del día. Sinceramente, no tengo ni idea de cómo motivarme para hacer el trabajo, especialmente el escolar, en tiempo y forma sin perder tanto tiempo viendo The Office o mirando YouTube o Instagram. Si alguien más ha luchado con esto cualquier adivinación sería apreciada.8 comentarioscompartirinformar78% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor

tipos de fuerza de voluntad

¿Alguna vez has notado cómo las dietas más populares, el ayuno intermitente y la ceto incluidos, siempre hablan de lo que no puedes comer en lugar de lo que debes comer más? Las mismas palabras negativas se utilizan una y otra vez: «control de porciones», «cortar», «comer menos», «eliminar», «desintoxicación» y «no». La mayoría de nosotros hemos intentado varias veces «eliminar» ciertos alimentos, pero hemos fracasado. Cualquier pérdida de peso es temporal o, peor aún, totalmente inexistente. La industria alimentaria y de las dietas tiene la sartén por el mango. Ellos deciden lo que hay que restringir, pero tú tienes una parcela especial de responsabilidad llamada fuerza de voluntad. Mientras tengas la fuerza para «cortar», «comer menos», «eliminar» y «desintoxicar»… ¡también puedes lucir como Gwyneth Paltrow! Pero esto es lo que la industria alimentaria y dietética no quiere que sepas: El término «fuerza de voluntad» en lo que respecta a los alimentos que comes es un mito – y es uno que te prepara para el fracaso de la pérdida de peso.

Dietista registrada con una licenciatura en Artes de la Universidad de Northwestern y una Maestría en Ciencias en Nutrición Clínica de la Universidad de Nueva York, Jaclyn «Jackie» London manejó todo el contenido relacionado con la nutrición de Good Housekeeping, las pruebas y la evaluación desde 2014 hasta 2019.

no tengo fuerza de voluntad cuando se trata de comida

He estado intentando eliminar los carbohidratos procesados de mi dieta porque me siento fatal después de comerlos… pero saben tan bien. Me costó toda mi fuerza de voluntad evitar comerlos aunque fuera un minuto. Pero con ese pan caliente directamente frente a mi visión y a pocos centímetros de mi alcance, mi fuerza de voluntad me falló.

Claro, algunas personas tienen una fuerza de voluntad impecable y pueden depender de ella para mantener la productividad. Un Navy Seal probablemente podría mirar fijamente un donut durante todo el día sin probar un bocado. Pero la mayoría de nosotros no somos Navy Seals. Esperar tener la fuerza de voluntad de un Navy Seal, y no planificar los contratiempos, no es un sistema sostenible.

A todos nos gustaría pensar que todo en nuestras vidas puede ser perfecto el 100% de las veces, pero no es así. Un entrenador de fútbol americano no entrenaría a su lanzador para que se convirtiera en su mariscal de campo titular, ya que sólo estaría preparando a su equipo para el fracaso.

Me costó aceptar que mi fuerza de voluntad nunca sería lo suficientemente buena como para permitirme mantener mis hábitos más saludables y ambiciosos. Sin embargo, en aras de obtener mejores resultados, acepté la realidad y me puse en la mejor posición para tener éxito.

falta de fuerza de voluntad en la actividad física

«Ya no haces dieta, pero aún quieres curar la alimentación emocional» ¡Consigue mi hoja de ruta para mujeres de más de 45 años ahora! Cerrar el banner superiorMenú adicionalSi eres como yo cuando estaba en la escuela de posgrado de nutrición probando todas las dietas con la esperanza de encontrar por fin la respuesta a mi adicción al chocolate y a los vaqueros ajustados…

Después de convertirme en dietista y empezar a ayudar a las mujeres a controlar y prevenir enfermedades crónicas y a perder peso, me di cuenta de que la fuerza de voluntad era fácil de conseguir cuando el sol brillaba, la vida era fácil y el estrés era bajo.

¡Boom! Ahí tienes la respuesta, no luches nunca en la vida y no tendrás problemas de fuerza de voluntad… ¿no? Dejando a un lado la lengua, las temporadas difíciles son normales y, a menudo, es cuando rezamos más fervientemente por la fuerza de voluntad.

Si llevas mucho tiempo estancado, puede que necesites apoyo para identificar y superar las barreras que te hacen recurrir a la comida para consolarte. Puedes reservar una llamada conmigo para saber cómo puedo ayudarte.

Esta idea te viene de perlas, ya que probablemente aprendiste que cuidar de los demás es más importante que cuidarte a ti misma porque esos son los mensajes que las mujeres reciben de la familia y la cultura desde pequeñas.

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