No le encuentro sentido a la vida

No le encuentro sentido a la vida

¿qué quiero en la vida?

Este artículo ha sido redactado por Michelle Shahbazyan, MS, MA. Michelle Shahbazyan es la fundadora de The LA Life Coach, un servicio de coaching de vida, familia y carrera con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida, consultoría, charlas motivacionales y búsqueda de pareja. Es licenciada en psicología aplicada y tiene un máster en gestión de tecnología y construcción de edificios por la Universidad de Georgia Tech, y un máster en psicología con énfasis en terapia matrimonial y familiar por la Universidad Phillips Graduate.

¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es mi propósito? ¿Qué sentido tiene? Todo el mundo se hace estas preguntas en algún momento, así que no te sientas solo si estás luchando con el sentido de la vida. El sentido de la vida consta de tres áreas distintas, pero relacionadas: sentirse conectado y valorado por los demás, tener un sentido de propósito y ser capaz de dar sentido a tus experiencias. Cuando la vida parezca no tener sentido, trabaja en alimentar tus relaciones, comprométete con tus objetivos personales y recuérdate que tienes una historia vital única[1].

Tengo 30 años y no sé qué hacer con mi vida

En segundo lugar, muchas personas encuentran el sentido de su vida en la creación (arte, escritura, música, etc.) o en el cuidado de los demás (niños, ancianos, plantas, mascotas, animales de refugio, etc.). Tal vez puedas intentar algo así mientras tanto.

Busque apoyo adicional de la comunidadApoyo a la depresiónPreguntas relacionadas: Siento que la vida no tiene sentido. ¿Cómo puedo encontrarle un sentido a mi vida? ¿Qué haces cuando no tienes pasión o impulso? Mi ansiedad está empeorando y la depresión no me deja vivir mi vida, ¿cómo puedo superar esto? Me siento triste muchas veces, desmotivada, y a menudo no puedo dejar de llorar durante muchas horas. Pero duermo y como decentemente y también puedo sonreír o reír a veces. ¿Estoy deprimida o sólo triste? ¿Cómo puedo hacer las cosas profesionalmente en el trabajo cuando estoy muy deprimida? ¿Cómo puedo evitar apegarme a la gente? Estoy luchando contra la codependencia y la depresión. No puedo permitirme una terapia. ¿Cómo puedo explicar a mis padres que lo que siento es válido después de que hayan reaccionado mal? ¿Cómo puedo abrirme más a la gente aunque me asuste? Creo que tengo depresión y quiero decírselo a mis padres, pero a mi hermano se lo han diagnosticado hace poco y creo que pensarán que sólo quiero llamar la atención. ¿Qué hago? ¿Cómo puedo decirles a mis padres que creo que estoy deprimida? Lee más sobre la depresión en nuestros foros de depresión

No veo un propósito en la vida

Si sientes que tu vida no tiene sentido ni dirección, puede que estés luchando contra la falta de propósito. La falta de propósito puede afectar a todos los aspectos de tu vida y puede hacer que rumies pensamientos ansiosos que te causen angustia.

Si experimenta una falta de propósito en su vida, puede sentirse constantemente aburrido, insatisfecho o vacío, como si la vida no tuviera sentido. Puedes sentirte insatisfecho en tus relaciones con los demás, descontento en casa y en el trabajo, y encontrarte rumiando ansiosamente cuál es el sentido de la vida.

Puede sentirse desesperanzado, desesperado o simplemente insensible, e incapaz de disfrutar de las cosas que antes le producían placer. La sensación de falta de propósito también puede contribuir a la depresión y la ansiedad, especialmente cuando te sientes incapaz de ver una salida a tus sentimientos de vacío.

La sensación de tener poca dirección en la vida puede haberse acumulado lentamente a lo largo del tiempo, y puede resultarle difícil identificar una razón específica para estas experiencias. Esto puede ser confuso y molesto, especialmente si sientes que todo en tu vida es como lo habías previsto y planeado.

Cómo encontrar el sentido de la vida cuando se está deprimido

Hay momentos en los que nos hacemos estas preguntas porque, sencillamente, no podemos ver qué estamos aportando que tenga algún valor para nuestra vida o la de los demás. ¿Sabes que no siempre es malo hacerse esa pregunta o sentir ese nivel de inutilidad?    Lo importante es lo que haces después.

Nos quedamos atrapados en el círculo del hámster y damos vueltas y vueltas, y entonces llegamos a un punto en el que empezamos a cuestionar la inutilidad de todo ello. Esto es lo que se conoce como una crisis existencial. En una definición muy básica, una crisis existencial es cuando empiezas a cuestionar el propósito y el significado de la vida. Empiezas a querer respuestas a las grandes preguntas.

Pueden ocurrir diferentes cosas en nuestras vidas que nos hagan empezar a cuestionar las cosas. Puede ser porque estamos aislados, tenemos demasiadas responsabilidades y sentimos que no tenemos control sobre las cosas en nuestra vida. Puede que tengamos una depresión o una ansiedad graves. Puede venir porque hemos sido impactados por un trauma severo, la muerte o nos sentimos desilusionados con nuestra fe.

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