Miedo a perder a alguien

Miedo a perder a alguien

cómo superar el miedo a perder a alguien

Ahí está de nuevo, ese dolor punzante que recorre tu cuerpo como un rayo helado. De repente, la horrible sensación de vacío se extiende por ti. Tus manos empiezan a temblar y te sientes abandonado y completamente impotente. Sin embargo, en realidad no ha pasado nada, aparte del hecho de que te acaban de dejar. Pero no en el sentido de una ruptura: simplemente no has podido soportar la marcha de alguien cercano. Ahora tus emociones se vuelven locas. Y aunque tu cabeza sabe que estás exagerando por completo, el miedo a la pérdida te tiene atrapado una vez más.

Todos conocemos el miedo a las despedidas y a la pérdida de seres queridos, situaciones o cosas. Algunos tienen mucho miedo de perder a su pareja o a su mejor amigo. Otro teme por su trabajo o su estatus social. Hasta cierto punto, esto es perfectamente natural. Pero a veces el miedo a la pérdida se nos va tanto de las manos que prácticamente nos adormece. Perdemos de vista la realidad, sufrimos terriblemente y construimos un muro protector a nuestro alrededor. De dónde viene el miedo a la separación, cómo reconocerlo y cómo superarlo, lo aprenderá en este artículo de la revista.

miedo a perder a alguien llamado

El miedo a perder a alguien que amas es un miedo común. (O que le pase algo a alguien que amas.) Estos miedos provienen de un gran amor. El miedo es amor. Pero una vez que te das cuenta del amor, y actúas en consecuencia, el miedo no tiene sentido. El miedo es inmovilizador, el amor es energizante.

En este artículo, voy a compartir algo que espero que cambie este miedo. Al principio, tememos perder algo porque todo es impermanente. Todo cambia. Pero hay una cosa importante que descuidamos cuando tememos la impermanencia. Aquí está:

En esta enmarañada red de la vida, todos estamos conectados. Nuestras mentes, corazones y almas están sincronizados con el mundo que nos rodea. Cuando no estamos conectados a ese mundo -cuando nos sentimos separados- se expresa a menudo en problemas de salud mental.

La ansiedad, la ira y la depresión provienen de una sensación de desconexión. La ansiedad nos hace temer hacia dónde vamos; que podamos perder algo, perder una oportunidad o ser inadecuados. Nos hace temer perder a alguien a quien queremos. Tenemos que pensar que estamos separados, o que somos diferentes, para sentirnos así. La depresión nos hace sentirnos despojados, aislados, dejados de lado, no queridos y como si no perteneciéramos a ningún sitio: separados. La ira proviene de un sentimiento de injusticia que nos ha sucedido; surge de una mentalidad de «nosotros-ellos».

miedo a perder a alguien en una relación

Cuando se inicia una nueva relación, es razonable tener cierto temor a que se acabe. Las nuevas relaciones son frágiles y pueden terminar abruptamente si no son compatibles. Por lo tanto, es una buena idea proteger tu corazón y tomarte las cosas con calma hasta que creas que puedes estar en ella a largo plazo. Sin embargo, dejar que ese miedo se convierta en una ansiedad que no cesa cuando la relación encuentra su cauce hará más daño que bien. Pero es posible que tengas esta ansiedad por varias razones. Tal vez una relación anterior terminó mal, tus padres tuvieron un divorcio complicado o no eres bueno para confiar en la gente. También hay muchas más razones por las que puedes temer perder a tu ser querido. Aunque puede ser difícil dejar que el miedo desaparezca, verás que el trabajo ha valido la pena una vez que lo hagas. ¿Cómo se puede superar este miedo? Echemos un vistazo.

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mi mayor temor es perder a un ser querido

Este artículo fue escrito por Ken Breniman, LCSW, C-IAYT. Ken Breniman es un trabajador social clínico licenciado, terapeuta de yoga certificado y tanatólogo con sede en el área de la bahía de San Francisco. Ken tiene más de 15 años de experiencia proporcionando apoyo clínico y talleres comunitarios utilizando una combinación dinámica de psicoterapia tradicional y terapia de yoga. Se especializa en orientación ecléctica de yoga no confesional, terapia de duelo, recuperación de traumas complejos y desarrollo de habilidades mortales conscientes. Tiene una maestría en trabajo social de la Universidad de Washington en St. Louis y una certificación en tanatología de la Universidad Marian de Fond du Lac. Se certificó con la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga después de completar sus 500 horas de formación en Yoga Tree en San Francisco y Ananda Seva Mission en Santa Rosa, CA.

Perder a un ser querido es duro, independientemente de las circunstancias. Superar el miedo a perder a un ser querido es una experiencia muy personal. Por suerte, existen técnicas basadas en la investigación que pueden ayudar, como pensar de forma realista sobre la muerte, afrontar el miedo a la pérdida y recibir apoyo social.

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