Juegos de relajación para niños de 5 a 12 años

Juegos de relajación para niños de 5 a 12 años

Juegos de relajación para niños de 5 a 12 años del momento

técnicas de relajación para la ansiedad infantil

La relajación es una habilidad que promueve la salud y el bienestar de personas de todas las edades, ¡incluidos los niños! Con demasiada frecuencia, en la escuela todos nos apresuramos para pasar el día, completar nuestro trabajo y solucionar los problemas que surgen. Es fácil olvidar que los niños también necesitan tiempo para relajarse y desestresarse. Practicar la relajación tiene muchos beneficios para la salud. Reduce los sentimientos de preocupación y ansiedad, aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, reduce los sentimientos de dolor crónico, mejora la concentración, reduce los sentimientos de ira y frustración y aumenta la autoestima.

1. Poner música tranquilizadora durante los exámenes, las pruebas y el tiempo de trabajo independiente. Puedes elegir entre utilizar música de meditación, sonidos de la naturaleza o instrumentos. Esto no sólo promoverá un efecto calmante en el aula, sino que también ayudará a los niños que tienen problemas de atención. La música de fondo puede ayudar mucho a los niños con problemas de atención, como el TDAH, ya que les permite centrarse en su tarea en lugar de estar siempre pendientes de los ruidos de fondo y las interrupciones.

actividades relajantes para niños

Nuestra hija de diez años siempre ha dormido bien, desde que tenía unas 7 semanas de edad, cuando empezó a dormir toda la noche, ¡nada menos que durante un viaje interestatal! Sin embargo, de vez en cuando, cuando tiene algo en mente, acude a nosotros para que la ayudemos porque tiene dificultades para dormirse. Según un estudio reciente realizado entre 20.000 niños australianos, el 41% de los niños se preocupan a veces (en lugar de casi nunca o nunca) y 1 de cada 5 niños afirma sentirse preocupado la mayor parte del tiempo o todo el tiempo, es poco probable que los niños pasen su infancia sin sentirse preocupados o estresados en algún momento.

Y en realidad, así es como debería ser. El estrés, la preocupación y la ansiedad son una parte normal de la vida. Y aunque puede ser difícil ver a nuestro hijo luchar contra las causas y los síntomas del estrés, hay cosas que podemos hacer para ayudarle.

Una de las formas en que podemos ayudarles es apoyándoles para que aprendan a utilizar estrategias de atención plena. La atención plena puede ayudar a los niños a aprender a calmarse, relajarse y volver a concentrarse ante la preocupación, la ansiedad, la frustración, la ira o cualquier otra emoción importante. Puede ayudarles a ser más conscientes del modo en que su cuerpo reacciona física y emocionalmente ante los sentimientos y emociones abrumadores.

actividades divertidas para aliviar el estrés de los estudiantes

El coronavirus nos afecta a todos. Los niños del mundo son vulnerables a enfermar, vivir en cuarentena o posiblemente ser separados de sus familias. Sólo en Estados Unidos, 30 millones de niños que dependen de la escuela tanto para aprender como para comer corren un gran riesgo. Su donación hoy puede ayudar a Save the Children y a nuestro socio No Kid Hungry a garantizar que las escuelas y los programas comunitarios tengan el apoyo que necesitan.

Como líder mundial en la respuesta humanitaria centrada en la infancia, Save the Children trabaja en 120 países, incluido Estados Unidos, y llega a más de 100 millones de niños cada año. En la última década, nuestro innovador programa de alfabetización, que ha demostrado mejorar significativamente las habilidades de lectura de los niños, ha ayudado a decenas de millones de los niños más vulnerables del mundo. Ahora, estamos orgullosos de lanzar Coronavirus y los niños: Recursos de Save the Children para apoyar a los padres, cuidadores, profesores, administradores de escuelas y a todos aquellos que se preocupan por los niños en respuesta.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad