Como pedir perdón a alguien que has lastimado

Como pedir perdón a alguien que has lastimado

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Las relaciones pueden ser maravillosos amortiguadores del estrés, pero los conflictos en las relaciones también pueden causar un considerable dolor emocional y estrés. Saber disculparse -y cuándo- puede reparar el daño en una relación, pero si no se sabe cómo disculparse sinceramente, se pueden empeorar las cosas.

Una disculpa sincera y eficaz es aquella que comunica empatía, remordimiento y arrepentimiento genuinos, así como la promesa de aprender de los errores. En otras palabras, tienes que creer realmente que has hecho algo mal y sentirte apenado por el daño que has causado. A continuación te ofrecemos unos sencillos pasos para aprender a pedir disculpas de forma sincera y eficaz.

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Por mucho que me esfuerce en ser amable, hay días en los que fracaso estrepitosamente. Me despertaré de mal humor, los niños estarán de mal humor y un millón de pequeñas cosas no saldrán bien. Mis hormonas serán inestables, el presupuesto no cuadrará y recibiré una noticia terrible. La vida me agobiará: nos pasa a todos.

Ya sea mi amigo, mi colega, mi cónyuge, mis hijos o incluso un desconocido, nadie merece ser tratado de forma poco amable porque tenga un mal día. Así que ha sido importante para mí aprender una lección de amabilidad retroactiva: aprender a pedir disculpas de verdad.

Nunca es fácil hacerlo. Admitir que te has equivocado y reconocer tus malas acciones es una experiencia humillante. Una verdadera disculpa te deja vulnerable, expuesto y muy incómodo. Pero también te permite comprenderte mejor a ti mismo y a los demás y, con suerte, te dará la empatía necesaria para evitar el mismo camino de dolor en el futuro.

Y lo que es más importante, no proyectes tus acciones como si fueran culpa de otra persona. «Siento que me hayas hecho actuar así» no es una disculpa en absoluto. Nadie puede obligarte a reaccionar de una manera determinada. Tú eres el único responsable de tus acciones y palabras.

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Lo primero que dice el que se disculpa es: «Siento que te sientas molesto por lo ocurrido». Esto no significa que el que se disculpa esté arrepentido de lo que hizo. En cambio, le disgusta que la otra persona se sienta molesta.

Cuando el que se disculpa dice: «No era mi intención hacerte sentir menospreciado», no está asumiendo la responsabilidad de lo ocurrido. Y cuando intenta justificar lo sucedido diciendo: «Intentaba impresionar al cliente y por eso dije lo que dije», la disculpa se centra en poner excusas, no en disculparse.

Las buenas disculpas son especialmente importantes en el trabajo. La incapacidad de disculparse puede conducir a un liderazgo tóxico y a una cultura tóxica en el lugar de trabajo. Cuando las personas en el lugar de trabajo son incapaces de asumir sus errores, el resentimiento entre colegas puede desarrollarse con el tiempo.

Al disculparse con sinceridad, también indica a los demás que entiende que ha hecho algo mal. Cuando tus colegas se dan cuenta de que comprendes tus errores, pueden aprender a confiar mejor en ti.

Además, una disculpa eficaz ayuda a la otra persona a recuperar su dignidad. Puede estar tranquila sabiendo que lo que ha pasado no ha sido culpa suya. También puede ayudarles a salvar la cara frente a otros compañeros de trabajo.

cómo disculparse por herir a un ser querido

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Aunque prefiera evitar más conflictos y esperar a que las cosas se calmen, los estudios demuestran que abordar el problema de frente suele ser la mejor opción. Aunque puede resultar incómodo al principio, limpiar los líos emocionales puede dar lugar a conversaciones sinceras que beneficien a la relación a largo plazo.

Tenga en cuenta que este artículo no trata del daño causado por el abuso emocional o físico. Si usted o un ser querido son víctimas de la violencia doméstica, póngase en contacto con la Línea Nacional de Violencia Doméstica en el 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.

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