Como defenderse de una persona toxica

Como defenderse de una persona toxica

Cómo cambiar el comportamiento tóxico

El problema es que nos ponemos en un lugar mejor y esas personas tóxicas se quedan y nos arrastran hacia abajo. Se vuelve aún más problemático cuando son personas de las que no puedes alejarte fácilmente, como tu familia, tu jefe, tus compañeros de trabajo y, a veces, tu cónyuge.

No siempre empiezo con buen pie con algunas personas. Me perciben como arrogante y brusco. Pat, una de mis amigas más queridas que finalmente me cedió el cuidado de sus hijos, vio estas cualidades en mí.

Trabajábamos juntos en una gran empresa nacional y estábamos entre los mejores vendedores de la plantilla. Junto con Yvonne, nos enviaron a una gran conferencia en la que nuestros días empezaban cantando todos juntos la canción de la empresa. (Lo sé, es cursi, pero eran los años 80 y era una práctica común, lo juro).

Sin embargo, cuando me di cuenta de cómo se sentía Pat, pasé mucho tiempo tratando de cambiar la forma en que me presentaba a la gente. Quería gustarles. Me esforcé tanto en evitar que todo el mundo me viera como un arrogante que caí en el síndrome del impostor.

7 señales de una persona tóxica

Estás de muy buen humor. Tu día va de maravilla. De repente, aparece esa persona. Esa que siempre te hace sentir un poco nervioso, inadecuado o incluso enfadado. Estas personas, aunque sean tóxicas, no tienen por qué arruinar tu vida. Sólo lo harán si se lo permites.

Resumen del artículoPara evitar que una persona tóxica te arruine el día, limita tus interacciones con ella e intenta no tomarte las cosas como algo personal cuando tengas que tratar con ella. Por ejemplo, evita hablar con ellos o estar cerca de ellos a menos que sea absolutamente necesario. Si te preguntan si te pasa algo, diles: «Me cuesta lidiar con tu negatividad y, aunque me gustas, creo que tenemos que vernos menos». Cuando te veas envuelto en una conversación con una persona tóxica, intenta dirigir la conversación hacia algo positivo siempre que puedas. Para facilitar el trato con las personas tóxicas, piensa por qué pueden ser tan negativas. Tal vez tengan una vida familiar difícil o estén pasando por una enfermedad. Trata de empatizar con sus sentimientos para que su negatividad no te agobie. Para obtener más ayuda de nuestra coautora, como por ejemplo cómo terminar una relación con una persona tóxica de forma permanente, sigue leyendo.

Cómo insultar a una persona tóxica

Por muy importante que sea aprender a tratar con diferentes tipos de personas, las personas verdaderamente tóxicas nunca merecerán tu tiempo y energía, y se llevan mucho de cada uno. Las personas tóxicas crean una complejidad innecesaria, conflictos y, lo peor de todo, estrés.

Una investigación reciente de la Universidad Friedrich Schiller de Alemania muestra lo grave que es la gente tóxica. Descubrieron que la exposición a estímulos que causan fuertes emociones negativas -el mismo tipo de exposición que se tiene cuando se trata de personas tóxicas- hizo que los cerebros de los sujetos tuvieran una respuesta de estrés masiva. Ya sea la negatividad, la crueldad, el síndrome de la víctima o simplemente la locura, las personas tóxicas llevan al cerebro a un estado de estrés que debe evitarse a toda costa.

Los estudios han demostrado desde hace tiempo que el estrés puede tener un impacto negativo y duradero en el cerebro. La exposición a incluso unos pocos días de estrés compromete la eficacia de las neuronas del hipocampo, una importante zona del cerebro responsable del razonamiento y la memoria. Semanas de estrés causan daños reversibles en las células cerebrales, y meses de estrés pueden destruirlas permanentemente. Las personas tóxicas no sólo te hacen sentir miserable, sino que son realmente duras para tu cerebro.

Cómo protegerse de un loco

Tu vida siempre estará llena de interacciones humanas. Ya sea en el terreno personal o en el profesional. Por eso, es difícil evitar a las personas con tendencias tóxicas. Las personas que muestran un comportamiento tóxico pueden afectar realmente a tu vida para mal. Las personas con un comportamiento tóxico no sólo son manipuladoras, sino que también pueden destruir tu confianza en ti mismo y tu tranquilidad.

El primer paso es entender por qué sientes que son tóxicos y eso sólo se puede entender notando cómo te afectan sus acciones. Una vez que puedas señalar la razón exacta por la que los encuentras tóxicos, podrás evitarlos fácilmente. Por ejemplo, si alguien te parece tóxico porque siempre hace que tus logros parezcan insignificantes, puedes evitarlo no hablándole de tus logros. Esta toma de conciencia te ayudará a hacer todo lo posible por evitarlos.

Aunque «hablarlo» es la mejor manera de enfrentarse a esta saciedad, no es tan fácil. No puedes ir y enfrentarte a una personalidad tóxica sin más. Tienes que asegurarte de que no das la impresión de estar confrontado. Se supone que debes hablar y no discutir o pelear o hacer una escena. Por lo tanto, la mejor manera es tener una conversación privada con ellos. Diles exactamente qué acción suya te ha hecho sentir incómodo. Y diles que su comportamiento no deseado tendrá consecuencias. Asegúrate de que es una conversación unidireccional. No estás ahí para comunicarte, sino sólo para expresar tu mensaje.

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