Angustia por ir al trabajo

Angustia por ir al trabajo

La ansiedad en el trabajo arruina mi vida

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La ergofobia, (también denominada ergasiofobia o ponofobia) es un miedo anormal y persistente al trabajo (manual, no manual, etc.) o al miedo a encontrar empleo. Puede considerarse una forma de fobia social o de ansiedad de rendimiento. La afección se reconoce como un derivado del agotamiento laboral, derivado de una sensación persistente de presión o expectativas excesivas en un lugar de trabajo.

Las personas con ergofobia experimentan una ansiedad indebida e irracional sobre el trabajo y el entorno laboral. Por ejemplo, miedo a fracasar en las tareas asignadas, a hablar en público en el lugar de trabajo (ambos son tipos de ansiedad de rendimiento), a socializar con los compañeros de trabajo (un tipo de fobia social) y miedo a las lesiones emocionales, psicológicas y/o físicas[1].

Ansiedad por volver al trabajo

Sentirse ansioso por volver a la oficina no significa que seas frágil o que tengas poca capacidad de adaptación. Hay buenas razones por las que este tipo de transiciones nos provocan ansiedad. La autora ofrece consejos para afrontar el cambio con la mayor suavidad posible, y para comprender mejor las perspectivas de tus compañeros y cómo pueden estar afrontando también la transición de vuelta.

Puede que te preguntes por qué la vuelta a la oficina te inquieta tanto. Al fin y al cabo, ya has soportado la vida en la oficina. A continuación te explicamos por qué la transición de vuelta a nuestras torres de cristal puede resultar sorprendentemente difícil, y cómo facilitar tu reincorporación.

Gran parte de la psicología humana tiene una base evolutiva. Las situaciones familiares tienden a ser más seguras y predecibles para nosotros. Nos permiten bajar la guardia. En las situaciones desconocidas, estamos acostumbrados a estar más nerviosos y a estar constantemente atentos a los peligros. Por eso, las transiciones tienden a aumentar nuestra ansiedad. Siempre estamos sutilmente al acecho de posibles amenazas. Esta reacción tiene una base adaptativa, pero puede resultar bastante agotadora.

La ansiedad en el trabajo, cuándo dejarla

Los sentimientos de ansiedad no comienzan con el timbre de alarma de la mañana. No, la ansiedad por ir al trabajo se siente durante toda la noche con un sueño agitado e inquieto. La mera idea de entrar en el lugar de trabajo desencadena oleadas de estrés que amenazan con socavar cualquier esfuerzo por ser productivo y estar comprometido en el trabajo, y a menudo dan lugar a la llamada a la baja.

La fobia al trabajo, según una definición publicada en Psychology, Health & Medicine, se define como «una reacción de ansiedad fóbica con síntomas de pánico que se produce al pensar en el lugar de trabajo o al acercarse a él». Teniendo en cuenta las graves consecuencias de tener ansiedad por ir a trabajar, esta fobia en particular puede ser especialmente devastadora no sólo para la vida profesional de uno, sino también para su vida personal. Ser incapaz de mantener un trabajo debido a este tipo de fobia puede tener consecuencias de largo alcance y perjudiciales.

Esta fuente específica de este tipo de ansiedad se ha agrupado a menudo con otros trastornos. Entre ellos se encuentran el trastorno obsesivo-compulsivo, la fobia social, la fobia específica y el trastorno de ansiedad generalizada. Este miedo al trabajo se debe a las características del trastorno de fobia al trabajo, que pueden reconocerse en estas otras formas de trastorno de ansiedad. Encontrar un remedio es fundamental, y probablemente implicará una combinación de terapias para ayudar al individuo a superar el temor y el miedo a ir a trabajar.

Miedo a ir al trabajo

Los sentimientos de ansiedad no comienzan con el timbre de alarma de la mañana. No, la ansiedad por ir a trabajar se siente durante toda la noche con un sueño agitado e inquieto. La mera idea de entrar en el lugar de trabajo desencadena oleadas de estrés que amenazan con socavar cualquier esfuerzo por ser productivo y estar comprometido en el trabajo, y a menudo dan lugar a la llamada a la baja.

La fobia al trabajo, según una definición publicada en Psychology, Health & Medicine, se define como «una reacción de ansiedad fóbica con síntomas de pánico que se produce al pensar en el lugar de trabajo o al acercarse a él». Teniendo en cuenta las graves consecuencias de tener ansiedad por ir a trabajar, esta fobia en particular puede ser especialmente devastadora no sólo para la vida profesional de uno, sino también para su vida personal. Ser incapaz de mantener un trabajo debido a este tipo de fobia puede tener consecuencias de largo alcance y perjudiciales.

Esta fuente específica de este tipo de ansiedad se ha agrupado a menudo con otros trastornos. Entre ellos se encuentran el trastorno obsesivo-compulsivo, la fobia social, la fobia específica y el trastorno de ansiedad generalizada. Este miedo al trabajo se debe a las características del trastorno de fobia al trabajo, que pueden reconocerse en estas otras formas de trastorno de ansiedad. Encontrar un remedio es fundamental, y probablemente implicará una combinación de terapias para ayudar al individuo a superar el temor y el miedo a ir a trabajar.

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