Como aliviar el reflujo nocturno

Como aliviar el reflujo nocturno

Ahogarse por el reflujo ácido mientras duerme, ¿qué hacer?

5 min read Cuando experimentas los incómodos y dolorosos síntomas del reflujo ácido durante el día, estás naturalmente en posición de ayudar a aliviar el problema. Simplemente estando en posición vertical y tragando, la gravedad y la saliva hacen su parte para ayudar a devolver el contenido del estómago que se escapa a su sitio. Sin embargo, durante la noche, los mecanismos naturales del cuerpo se suspenden, lo que da lugar a una exposición más dañina al ácido estomacal y, a menudo, a una mala noche de sueño.

Teniendo en cuenta que entre el 10 y el 20% de los adultos padecen acidez estomacal crónica, debemos considerarlo un problema grave que merece nuestra atención. Los posibles problemas de salud y una calidad de vida inferior significan que hay que tener en cuenta las consecuencias a corto y largo plazo.

En este artículo, repasaremos los peligros del reflujo ácido nocturno y exploraremos algunas de las formas en que puede ponerle fin. Para conocer en profundidad el reflujo ácido y el ardor de estómago nocturno, lee el artículo. Si, por el contrario, le interesa una sección en particular, puede pasar a ella haciendo clic en el enlace correspondiente:

Despertar con ardor de garganta sabor a vómito

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Casi ocho de cada diez personas que padecen acidez estomacal experimentan síntomas por la noche. Si quedarse despierto toda la noche no es la opción que está dispuesto a tomar para manejar su acidez nocturna, las siguientes sugerencias deberían ayudarle a prevenirla.

De este modo, su estómago no seguirá trabajando en esa gran comida cuando se vaya a la cama. También es beneficioso comer 4 o 5 comidas más pequeñas en lugar de 3 más grandes.  Esto también reducirá la presión gástrica.

Entre ellos se encuentran los alimentos que pueden desencadenar la acidez de estómago, ya sea porque aumentan la producción de ácido y la presión gástrica o porque aflojan el músculo del esfínter inferior.  Además, evite los alimentos que puedan irritar el revestimiento del esófago, como los alimentos picantes, el café, los cítricos y los zumos. Especialmente si come alguno de estos alimentos a la hora de la cena, aumentará las posibilidades de tener acidez nocturna. Si no está seguro de qué alimentos desencadenan sus síntomas de acidez, intente llevar un registro de acidez durante una semana. También puedes consultar una tabla de alimentos con poco riesgo de provocar acidez.

Alivio inmediato del reflujo ácido

Aproximadamente tres cuartas partes de las personas que padecen la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) experimentan sus síntomas por la noche. Los síntomas nocturnos de la ERGE perturban el sueño y disminuyen la calidad de vida en mayor medida que los síntomas diurnos. El reflujo gastroesofágico nocturno es frecuente en personas con trastornos respiratorios como la apnea del sueño y el asma, y puede afectar a la gravedad y la frecuencia de estos trastornos. Los tratamientos de elección para los síntomas nocturnos de la ERGE son los inhibidores de la bomba de protones (IBP) debido a su eficacia para aliviar los síntomas diurnos y nocturnos de la ERGE y controlar la secreción de ácido. El inicio de la acción, el grado de supresión de la acidez y la duración del efecto de los IBP tienen importantes implicaciones para el uso de estas terapias en la práctica clínica. Los IBP que presentan un control rápido y prolongado de la secreción ácida pueden ser especialmente útiles para tratar los síntomas nocturnos de la ERGE.

Dosificación del fármaco: Los autores y el editor han hecho todo lo posible para garantizar que la selección y la dosificación de los fármacos expuestos en este texto estén de acuerdo con las recomendaciones y la práctica actuales en el momento de la publicación. Sin embargo, en vista de la investigación en curso, los cambios en las regulaciones gubernamentales y el flujo constante de información relacionada con la terapia y las reacciones a los medicamentos, se insta al lector a revisar el prospecto de cada medicamento para ver si hay cambios en las indicaciones y la dosificación y si se añaden advertencias y precauciones. Esto es especialmente importante cuando el agente recomendado es un medicamento nuevo y/o de uso poco frecuente.

Cómo dormir con reflujo ácido

Si te sientes un poco ronco y te duele la garganta, es posible que te estés preparando para un resfriado o un ataque de gripe. Pero si lleva un tiempo con estos síntomas, es posible que la causa no sea un virus, sino una válvula: el esfínter esofágico inferior. Es el músculo que controla el paso entre el esófago y el estómago, y cuando no se cierra completamente, el ácido estomacal y los alimentos vuelven al esófago. El término médico para este proceso es reflujo gastroesofágico; el flujo de ácido hacia atrás se llama reflujo ácido.

El reflujo ácido puede causar dolor de garganta y ronquera y puede dejar literalmente un mal sabor de boca. Cuando el reflujo ácido produce síntomas crónicos, se conoce como trastorno por reflujo gastroesofágico o ERGE. El síntoma más común de la ERGE es el ardor de estómago, es decir, el dolor en la parte superior del abdomen y el pecho.

Cuando el estómago está muy lleno, puede haber más reflujo hacia el esófago. Si se ajusta a su horario, puede probar lo que a veces se denomina «pastoreo», es decir, comer pequeñas comidas con más frecuencia en lugar de tres grandes comidas diarias.

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